Riadenie spánkového režimu vášho dieťaťa počas tohto prázdninového obdobia
Prázdniny môžu byť pre nových rodičov stresujúcim obdobím. Hoci sa tešíte na čas strávený s blízkymi, nemôžete si pomôcť, ale pri pomyslení na to, ako sa pokúsite prinútiť svoje dieťa, aby dodržiavalo svoj spánkový režim, sa budete trápiť. Najmä ak sa uchýli k veľkým kolapsom, keď sa mu nedostane potrebného spánku.
Ako teda môžete počas tohto prázdninového obdobia zvládnuť spánkový režim svojho dieťaťa bez toho, aby ste prišli o rozum? Tu je to, čo by ste mali vedieť.
Ako zvládnuť spánkový režim vášho dieťaťa, keď ste preč
Ak je o deťoch niečo pravdivé, tak to, že spánok plodí spánok. Keď má vaše dieťa dostatok spánku počas dňa, zvyšuje to jeho šance na kvalitný nočný odpočinok - niečo, čo je v tomto dovolenkovom období veľmi dôležité pre bub aj rodičov.
Posledná vec, ktorú by ste chceli riešiť, je časté prebúdzanie počas noci, pretože vaše dieťa išlo spať príliš unavené. To nie je zábavné pre nikoho a môže to poriadne pokaziť vašu dovolenkovú náladu. Nedostatok spánku nie je žiadna sranda!
Čo teda môžete urobiť? Najmä preto, že väčšina nových rodičov bude mimo domova na návšteve u svojich blízkych, na míle vzdialená od svojej bežnej každodennej rutiny.
Po prvé, zhlboka sa nadýchnite. Pri snahe dodržiavať ten istý rozvrh, ktorý si vaše dieťa užíva každý deň, keď ste mimo domova, sa zbláznite. Hoci existujú veci, ktoré môžete urobiť, aby ste svojmu dieťatku pomohli počas dňa odísť, snažte sa necítiť porazene, keď dôjde k pochopiteľným posunom vo vašich bežných zvyklostiach - niektoré veci jednoducho nemôžete ovplyvniť.
Napriek tomu existujú tipy a triky, ktoré môžete využiť, aby ste svojmu dieťatku pomohli zaspať a zostať spať počas celého dňa. Tu je návod, ako na to:
Posuňte čas spánku dopredu
Uložte dieťa 30 minút pred jeho zvyčajným časom spánku. Získate tak dostatok času na to, aby ste dieťaťu pomohli zaspať bez rizika, že bude príliš unavené a podráždené.
Vezmite si so sebou kočík
Ak ste ubytovaní v dome plnom milých (a hlučných) príbuzných, vaše dieťa môže byť ľahko preťažené a neochotne zaspávať. Ak cítite, že vaše dieťa začína byť zo všetkého toho diania mrzuté, urobte si prestávku a choďte na prechádzku s kočíkom. Pomôže to vášmu dieťatku zaspať a vám to poskytne zaslúžený oddych od chaosu.
Udržujte veci v čo najnormálnejšom stave
Pokúste sa obnoviť prostredie, v ktorom si vaše dieťatko zdriemlo niekde inde. Vezmite si so sebou prístroj s bielym šumom a uložte ho do obľúbený spací vak. To pomôže vášmu dieťaťu cítiť sa pohodlne a v pohode, aj keď je ďaleko od domova.
Nácvik spánku v cestovnej postieľke
Ak je vaše dieťa zvyknuté spať väčšinou doma v postieľke, náhly prechod do cestovnej postieľky môže byť mierne nepríjemný. Preto je vždy vhodné, aby si vaše dieťa zvyklo na cestovnú postieľku ešte predtým, ako sa vydáte na dovolenku.
Umiestnite cestovnú postieľku do detskej izby a začnite s tým, že si v nej dieťa pár týždňov pred Vianocami raz denne zdriemne. Pomôže mu to zvyknúť si na spánok v novom priestore namiesto toho, aby dúfalo, že sa mu bude dariť, keď budete preč.
Nájdite si pokojné miesto
Niekedy sa stane to najhoršie a vaše dieťa si bezvýhradne odmieta zdriemnuť. Zatiaľ čo niektoré deti môžu spánok bez problémov vynechať, pre iné to môže znamenať katastrofu, pretože sa rýchlo prestanú nudiť a budú podráždené po zvyšok dňa.
Nemá zmysel strácať celý deň zúfalou snahou uspať dieťa. To ste mohli rovno zostať doma! Niekedy je v poriadku prijať porážku. Pamätajte, že tento neúspech je len dočasný. Keď vaše dieťa vyrastie, tieto spomienky budú minulosťou.
Ak máte problém so spánkom, skúste namiesto toho nájsť pokojné miesto, kde si dieťa môže oddýchnuť. Nájdite tichú miestnosť a skúste im čítať obľúbené knihy alebo robiť iné upokojujúce činnosti, ktoré im pomôžu sa upokojiť. Aj keď to nemusí byť také prospešné ako spánok, nájdenie času na pokoj a ticho môže dieťaťu bez spánku veľmi pomôcť.
Buďte na seba mierni
Odchýlka od zaužívaných postupov môže byť pre každého rodiča nervy drásajúca. Aj keď sa to ľahšie povie, ako urobí, skúste byť na seba mierni a pamätajte, že prázdniny trvajú krátko. Aj keď sa vám môže zmeškaný spánok zdať ako koniec sveta, po návrate domov sa vždy môžete vrátiť do zabehnutých koľají. Namiesto toho, aby ste sa celé Vianoce trápili s režimom spánku a spánkovým režimom, snažte sa užívať si, kedykoľvek môžete.
Riadenie spánkového režimu vášho dieťaťa počas týchto sviatkov
Snaha zvládnuť spánkový režim vášho dieťaťa, keď ste počas tohto sviatočného obdobia mimo domova, môže byť trochu zložitá. Skúste použiť vyššie uvedené tipy a triky, aby ste svojmu dieťatku pomohli zaspať, keď to bude možné, a nezabudnite, že akékoľvek komplikácie sú len dočasné. Zvládnete to!
