Ak si novopečení rodičia kladú nejakú otázku, tak je to otázka "ako dosiahnuť, aby moje dieťa spalo celú noc". Hoci vás všetci varujú, že váš spánok pôjde von oknom, keď sa vaše dieťa objaví, nič vás nemôže pripraviť na to, aké je to ťažké, kým sa to skutočne nestane.
Keď vaše dieťa vyrastie, lepšie ho spoznáte. Začnete byť schopní rozlišovať ich hladný plač od unaveného a pomaly sa začnete dostávať do rytmu vzájomného porozumenia. Ale ak je niečo, čo sa oplatí mať na pamäti v týchto nových dňoch rodičovstva, tak je to fakt, že každé jedno dieťa je iné. Zatiaľ čo niektoré bábätká sú skvelí spáči hneď od začiatku, iné potrebujú viac času. To je úplne normálne!
Hoci každé dieťa zaspáva v noci vo svojom vlastnom čase, existujú veci, ktoré môžete urobiť, aby ste tento proces urýchlili. Zostaňte na mieste a dozviete sa všetko, čo potrebujete vedieť.
Začnite v správnom čase
Jednou z tých vecí, s ktorými sa pri rodičovstve musíte zmieriť, je, že váš spánkový režim sa zmení - aspoň na začiatku. Novorodencov je potrebné kŕmiť každé 2 - 3 hodiny, čo znamená, že vaše dni spánku bez prerušenia budú vzdialenou spomienkou, ale len na krátky čas. Aj keď môže byť lákavé snažiť sa "napraviť" každú vec, aby ste svojmu bábätku pomohli spať v prvých dňoch, skúste to brať s nadhľadom. Vaše bábätko sa stále potrebuje budiť na kŕmenie a vy sa čoskoro vrátite k normálnemu spánku (aj keď sa vám to nezdá!).
Nechajte doma trochu neporiadku, zostaňte v pyžame a v prvých mesiacoch sa vyspite, keď môžete. Dobrou správou je, že keď vaše dieťa vyrastie, nebude sa musieť v noci tak často kŕmiť. To znamená, že dlhé noci plné spánku už nie sú ďaleko!
Ako dosiahnuť, aby vaše dieťa spalo celú noc
Keď je vaše dieťatko vývojovo pripravené spať celú noc (približne vo veku 6 mesiacov), môžete mu v tomto procese pomôcť rôznymi spôsobmi.
- Vytvorte si režim pred spaním
Režim pred spaním vám umožní robiť každý večer pred uložením dieťaťa na spánok to isté. Keď ich budete robiť každý večer, čoskoro sa stanú pre vaše dieťa signálom, že je čas sa upokojiť a pripraviť sa na pokojnú noc.
Veľa ľudí sa drží podobného rozvrhu: Hranie -> kúpeľ -> kniha -> kŕmenie -> spánok.
Zistite, čo vyhovuje vám a vašej rodine, a skúste sa toho držať.
- Majte na pamäti teplotu
Podobne ako dospelí, aj deti majú problém zaspať, keď je im príliš teplo alebo zima. Udržiavajte teplotu v izbe vášho dieťaťa v rozmedzí 20 až 22 stupňov Celzia a zabezpečte, aby bolo oblečené do pohodlného a priedušného oblečenia na spanie.
Vyrobené z 95 % bambusu a 5 % elastanu, Zipster babygrows sú mäkké a príjemné na pokožku vášho dieťaťa. Vďaka tomu im počas noci nie je príliš zima ani sa neprehrievajú, takže sú v pohodlí a útulne po celú noc - čo je absolútna nevyhnutnosť pre zaspávanie a udržanie spánku.
- Vyskúšajte biely šum
Zatiaľ čo niektoré deti dokážu zaspať aj pri zvuku požiarneho alarmu, iné môže ľahko zobudiť vonkajší hluk. Ak chcete prehlušiť zvuky vonku alebo doma, skúste použiť prístroj s bielym šumom, ktorý pomôže vášmu dieťaťu pokojne zaspať.
- Vyskúšajte tréning spánku
Nešťastnou vecou pri "tréningu spánku" je formulácia, ktorá sa používa na opis všeobecného procesu. Hoci niektoré techniky tréningu spánku môžu byť vnímané ako trochu drsnejšie a kontroverznejšie, existuje množstvo iných techník tréningu spánku, ktoré pomôžu vášmu dieťatku zaspať.
Existuje nespočetné množstvo jemných spôsobov, ako povzbudiť vaše dieťa, aby zaspalo a zostalo spať, od metódy zdvihnutia a položenia až po metódu stoličky. Len si nezabudnite vybrať vhodný čas. Ak sa vaše bábätko necíti dobre, práve začína chodiť do škôlky alebo prechádza inou veľkou zmenou, je najlepšie počkať, kým sa nevrátite do ustáleného režimu.
- Buďte realistickí
Ak vášmu dieťaťu rastú zúbky alebo je prechladnuté, je pravdepodobné, že bude mať ťažký spánok. Namiesto toho, aby ste si zúfalo lámali hlavu nad spôsobmi, ako v takomto období uspať vaše dieťatko, urobte všetko pre to, aby ste tu boli pre svoje dieťatko. Pamätajte, že prerezávanie zúbkov a prechladnutie sú len dočasné. Za chvíľu budete na druhej strane!
