인생의 열망에 관해서는 목표로 삼아야 할 것들이 많이 있습니다. 커리어에서 특정 수준에 도달하는 것. 버킷리스트에 있는 여행지 방문하기. 새로운 언어를 배우기. 하지만 이 목록에서 1위를 차지하는 열망이 있다면 그것은 바로 좋은 부모가 되는 것입니다. 

아이가 태어나면 우선순위가 바뀔 가능성이 높습니다. 물론 나만의 고유한 개성을 유지하는 것도 중요합니다. 하지만 그 어느 때보다 아기에게 좋은 부모가 되는 것에 더 집중하게 될 수도 있습니다. 

하지만 아기를 돌보는 데 있어 가장 중요한 것은 무엇일까요? 아기를 위해 할 수 있는 가장 중요한 일은 무엇일까요? 

함께 있어주세요. 

순간에 집중하세요.

성인 자녀를 둔 부모를 인터뷰한 기사가 많이 있습니다. 무엇이 달라졌으면 좋겠느냐는 질문에 대부분의 답변은 자녀와 더 많이 함께 있는 것입니다. 

집안을 완벽하게 꾸미는 데 너무 집착하지 않았으면 좋겠다고 말합니다. 또는 중요하지 않은 일에 대해 걱정하느라 아이와 소중한 시간을 낭비하지 않기를 원합니다. 아기를 돌볼 때 가장 중요한 것은 아기를 위해 할 수 있는 가장 중요한 것은 순간을 사는 것입니다. 

현재에 집중하는 법 배우기

현재에 집중하는 법을 배우는 것은 하루아침에 이루어지지 않습니다. 또한 모든 문제가 한순간에 사라지는 것도 아닙니다. 현재에 집중한다는 것은 완벽한 삶을 사는 것이 아니라 걱정과 스트레스를 잠시 내려놓고 아기와 함께할 수 있다는 의미일 뿐입니다. 실천에 옮기는 데 시간이 걸릴 수 있는 학습된 기술입니다! 

초보 부모로서 우리는 종종 어려운 생활 문제에 직면하게 됩니다. 아기를 돌보면서 집안일을 잘 해내야 하죠. 좋은 부모로 남으면서도 커리어에서 두각을 나타내려고 노력합니다. 가족을 키우면서 재정적인 문제도 해결해야 합니다. 부모가 된다는 것은 힘든 일입니다! 

설상가상으로 많은 초보 부모들이 완벽해지려는 함정에 빠지기도 합니다. 새로운 엄마 아빠에 대한 기대치가 너무 높기 때문에 이에 대처하는 데 어려움을 겪으면 실패한 사람처럼 느껴질 수 있습니다. 

하지만 완벽한 사람은 아무도 없습니다. 아무도! 여러분도 힘든 순간이 있을 것이고 인생은 계속해서 여러분을 향해 커브볼을 던질 것입니다. 중요한 것은 여러분이 어떻게 반응하느냐입니다. 

 

놓아주는 법 배우기

아기와 함께 집에 있든 퇴근 후 저녁에 만나든, 이 시간은 아이와 단둘이 보내는 특별한 시간입니다. 다시는 되돌릴 수 없는 시간입니다. 지치기도 하고 아름답기도 하며 동시에 복잡할 수도 있습니다. 하지만 아이와 함께하는 시간은 그 누구도 빼앗을 수 없습니다. 

집을 항상 완벽하게 꾸미려는 마음을 내려놓는 법을 배워보세요. 어린 아이들에게는 그런 일이 일어나지 않을 테니까요. 어차피 오래 걸리지 않으니까요! 항상 모든 것을 통제하려다 보면 걱정으로 미쳐버릴 거예요. 내려놓는 기술을 배워보세요. 아기와 놀아주는 동안 빨래를 조금 더 오래 놔두세요. 나중에 답장할 수 있는 메시지로 인해 주의를 분산시키는 대신 휴대폰을 꺼두세요. 연구에 따르면 아이의 발달에 있어 가장 중요한 시기는 태어난 후부터 만 3세까지라고 합니다. 이 시기는 따뜻하고 사랑스러운 반응을 보여야 할 때입니다. 지금이 바로 존재감을 드러내야 할 때입니다. 

스트레스 해소 활동 시도하기

현재에 충실해야 한다는 생각은 좋게 들리지만 실천에 옮기기는 어려울 수 있습니다. "내가 빨래를 안 하면 누가 하겠어?"라고 생각할 수도 있습니다. 이러한 생각은 전적으로 타당합니다. 모든 일을 다 해내려고 하는 것은 불가능합니다! 그러니 최대한 시간을 쪼개어 사용하세요. 특정 시간에는 집안일/직장 일을 하고 다른 시간에는 아기와 함께 있는 시간을 지정하세요. 아이에게 온전히 주의를 기울이고 아이와 단둘이 있을 때 아이가 얼마나 행복해하는지 지켜보세요. 

스트레스 해소 활동에 참여하여 걱정과 스트레스를 줄여보세요. 잠자리에 들기 전 10분간의 간단한 명상이나 유모차에 태운 아이와 함께 산책하는 것도 도움이 될 수 있습니다. 스트레스가 아이와 함께 있는 데 방해가 된다면 전문가와 상담하여 도움을 받는 것이 좋습니다.