这个假期如何安排孩子的睡眠时间

 

对于新手父母来说，节假日可能是一个充满压力的时刻。在您期待与亲人共度美好时光的同时，一想到要努力让宝宝遵守睡眠时间表，您就会忍不住皱眉头。尤其是当他们得不到所需的睡眠时，就会大闹天宫。 

那么，在这个假期里，您如何才能在不失去理智的情况下管理好孩子的睡眠时间呢？以下是您需要了解的内容。 

当您外出时，如何管理宝宝的睡眠习惯

如果说孩子有什么真理的话，那就是睡眠会带来睡眠。如果您的宝宝在白天有足够的睡眠，这就会增加他们晚上休息好的机会--这对假期中的宝宝和父母来说都非常重要。

您最不想做的事情就是因为宝宝睡得太累而整夜频繁醒来。这对任何人来说都不好玩，而且会严重影响您的节日气氛。睡眠不足可不是闹着玩的！ 

那么，您能做些什么呢？特别是大多数新手父母都会离家去看望亲人，远离他们平时的日常生活。 

首先，深呼吸。当您出门在外时，如果您想每天都按照宝宝喜欢的时间表来，您会把自己逼疯的。虽然您可以做一些事情来帮助您的宝宝在白天慢慢入睡，但当您的日常作息发生可以理解的变化时，请不要感到沮丧--有些事情是您无法控制的。 

尽管如此，您还是可以利用一些技巧和窍门来帮助您的宝宝入睡并保持一整天的睡眠。具体方法如下 

 

将午睡时间提前

在宝宝通常的午睡时间前 30 分钟让他们入睡。这样您就有足够的时间帮助宝宝入睡，而不会让他们有过度疲劳和烦躁的风险。 

 

带上婴儿车

如果您住的房子里挤满了可爱（和吵闹）的亲戚，您的宝宝很容易受到过度刺激而不愿入睡。如果您感觉到您的宝宝因为所有的活动而变得烦躁不安，那就休息一下，带着婴儿车去散散步。这样既能帮助宝宝入睡，也能让您从混乱中得到应有的休息。 

 

尽可能保持正常状态

尝试在其他地方重现小宝宝的午睡环境。带上白噪声机，把他们塞进他们的 最喜欢的睡袋.这可以让宝宝感到舒适和安心，即使他们离家很远。 

 

在旅行婴儿床中练习小睡

如果您的宝宝已经习惯了在家里的小床上小睡，那么突然换成旅行小床可能会有点不适应。因此，在这个假期出发之前，让宝宝适应旅行床总是很方便的。 

把旅行床放在宝宝的房间里，在圣诞节前几周让宝宝每天在旅行床上小睡一会儿。这有助于他们习惯在一个新的空间睡觉，而不是在您离开时寄希望于最好的状态。 

 

寻找一个安静的空间

有时会发生最糟糕的情况，您的孩子完全拒绝午睡。有些孩子可以不睡午觉，但对于其他孩子来说，这可能是一场灾难，他们会很快变得过度疲劳，并在接下来的一天里变得烦躁不安。 

没有必要浪费一整天的时间拼命哄宝宝睡觉。你还不如待在家里！有时候，接受失败也是可以的。记住，挫折只是暂时的。随着孩子慢慢长大，这些记忆都将成为过去。 

如果您正面临无法午睡的情况，可以尝试为孩子寻找一个安静的空间来放松。找一个安静的房间，试着读读他们喜欢的书或做其他让他们平静下来的活动，帮助他们放松下来。虽然这样做可能不如午睡有益，但找到安静的时间对不睡午觉的孩子大有裨益。 

 

放轻松

对任何父母来说，违背自己的常规都会让他们感到紧张。虽然说起来容易做起来难，但还是要试着对自己放宽心，记住假期是短暂的。虽然错过一次午睡感觉就像世界末日，但回家后您总能回到正轨。因此，与其把整个圣诞节都花在担心孩子的午睡习惯和睡眠时间安排上，不如尽您所能让自己尽情享受。 

 

在节日期间管理好孩子的睡眠时间

这个假期，当您不在家时，要管理孩子的睡眠时间可能会有点棘手。在可能的情况下，请尝试使用上述提示和技巧来帮助您的孩子入睡，并记住任何挫折都只是暂时的。你可以的