如果说新手父母心中有什么疑问的话，那就是 "如何让宝宝睡整夜觉"。虽然每个人都警告你，一旦宝宝出生，你的睡眠就会大打折扣，但在真正发生之前，你根本无法想象这有多困难。
随着宝宝逐渐长大，你会更加了解他们。你开始能够分辨出他们饿了和累了的哭声，慢慢地开始进入相互理解的状态。但是，如果说在刚为人父母的日子里有什么值得记住的话，那就是每个宝宝都是不同的。有些宝宝一开始就睡得很香，而有些宝宝则需要更多的时间。这是完全正常的！
虽然每个宝宝都会在自己的时间内睡到自然醒，但您可以做一些事情来帮助宝宝加快睡眠进程。请继续了解您需要知道的一切。
在正确的时间开始
为人父母必须接受的一件事是，您的睡眠时间安排将会改变--至少在开始的时候是这样。新生儿需要每隔 2-3 小时喂一次奶，这意味着您不间断睡眠的日子将成为遥远的记忆，但这只是一小段时间。在最初的日子里，您可能会试图 "解决 "每一件事来帮助宝宝入睡，但请尽量放轻松。您的宝宝仍然需要醒来吃奶，您很快就会恢复正常（即使感觉不是这样！）。
在最初的几个月里，让家里有点乱，穿着睡衣，尽可能多睡觉。好消息是，随着宝宝逐渐长大，夜间喂奶的次数会减少。这意味着长夜漫漫的睡眠并不遥远！
如何让宝宝睡整夜觉
一旦您的宝宝发育到可以睡整夜觉的年龄（大约 6 个月大），您可以采取各种措施来帮助他完成这一过程。
- 建立睡前常规
睡前常规可以让您每晚在哄宝宝入睡前做同样的事情。一旦您每晚都这样做，它们很快就会成为一个信号，告诉您的宝宝是时候安静下来，准备度过一个安稳的夜晚了。
很多人都坚持类似这样的时间表：玩耍 -> 洗澡 -> 看书 -> 喂奶 -> 睡觉
找出适合您和您家庭的方法，并努力坚持下去。
- 注意温度
和成人一样，宝宝在过冷或过热的环境中也很难入睡。将宝宝房间的温度控制在 20-22 摄氏度之间，并确保他们穿着舒适透气的睡衣。
由 95% 的竹子和 5% 的弹性纤维制成、 Zipster 婴儿长裤 柔软舒适，贴合宝宝的皮肤。这有助于防止宝宝在夜间过冷或过热，使他们在任何时候都能保持舒适和惬意--这绝对是入睡和保持睡眠的必备条件。
- 试试白噪音
有些宝宝可能能在火警声中入睡，但有些宝宝很容易被外界的噪音吵醒。为了掩盖外面或家里的声音，可以尝试使用白噪音机器来帮助宝宝安静入睡。
- 尝试睡眠训练
令人遗憾的是，"睡眠训练 "只是用来描述一个普遍的过程。虽然有些睡眠训练技巧可能会被认为比较苛刻和有争议，但也有很多其他的睡眠训练技巧可以帮助您的宝宝入睡。
从抱起放下法到椅子法，有无数种温和的方法可以鼓励宝宝入睡并保持睡眠状态。只要记住选择一个好时机。如果您的宝宝身体不舒服、刚上幼儿园或正在经历另一个重大变化，最好先暂停，直到您的宝宝恢复正常作息。
- 现实一点
如果您的宝宝正在长牙或感冒，那么他们很有可能会一夜难眠。与其在这种时候拼命绞尽脑汁想办法让宝宝睡整夜觉，不如尽力陪伴在宝宝身边。记住，出牙期和感冒只是暂时的。你很快就会好起来的！
