Zarządzanie harmonogramem snu dziecka w okresie świątecznym
Święta mogą być stresującym okresem dla świeżo upieczonych rodziców. Chociaż nie możesz się doczekać spędzenia czasu z bliskimi, nie możesz powstrzymać się od wzdrygania się, gdy myślisz o próbie nakłonienia dziecka do przestrzegania harmonogramu snu. Zwłaszcza jeśli ucieka się ono do epickich załamań, gdy nie może zasnąć.
Jak więc zarządzać harmonogramem snu dziecka w tym okresie świątecznym bez utraty zmysłów? Oto, co musisz wiedzieć.
Jak zarządzać rutyną snu dziecka, gdy jesteś poza domem?
Jeśli jest coś, co jest prawdą o dzieciach, to jest to, że sen rodzi sen. Kiedy dziecko śpi wystarczająco dużo w ciągu dnia, zwiększa to jego szanse na dobry nocny odpoczynek - coś, co jest bardzo ważne zarówno dla dziecka, jak i rodziców w tym okresie świątecznym.
Ostatnią rzeczą, którą chcesz robić, jest radzenie sobie z częstymi pobudkami w nocy, ponieważ Twoje dziecko poszło spać przemęczone. Nie jest to przyjemne dla nikogo i może poważnie zakłócić świąteczny nastrój. Brak snu to nie żart!
Co więc można zrobić? Zwłaszcza, że większość świeżo upieczonych rodziców będzie poza domem, odwiedzając bliskich, z dala od codziennej rutyny.
Po pierwsze, weź głęboki oddech. Doprowadzisz się do szaleństwa, próbując trzymać się tego samego harmonogramu, który dziecko lubi każdego dnia, gdy jesteś poza domem. Chociaż są rzeczy, które możesz zrobić, aby pomóc swojemu maluchowi odpłynąć w ciągu dnia, staraj się nie czuć się pokonanym, gdy pojawiają się zrozumiałe zmiany w zwykłych rutynowych czynnościach - niektóre rzeczy są po prostu poza twoją kontrolą.
W związku z tym istnieją wskazówki i sztuczki, które można wykorzystać, aby pomóc dziecku zasnąć i pozostać śpiącym przez cały dzień. Oto jak to zrobić:
Przesuń pory drzemek do przodu
Połóż dziecko 30 minut przed jego zwykłą porą drzemki. Daje to wystarczająco dużo czasu, aby pomóc dziecku zasnąć bez ryzyka, że stanie się przemęczone i rozdrażnione.
Zabierz ze sobą wózek
Jeśli przebywasz w domu pełnym uroczych (i głośnych) krewnych, Twoje dziecko może łatwo stać się nadmiernie pobudzone i niechętne do zasypiania. Jeśli wyczuwasz, że Twoje dziecko staje się marudne z powodu całej akcji, zrób sobie przerwę i idź na spacer z wózkiem. Pomoże to maluchowi zasnąć, a Tobie da zasłużoną przerwę od chaosu.
Utrzymuj wszystko tak normalnie, jak to tylko możliwe
Spróbuj odtworzyć miejsce drzemki malucha w innym miejscu. Zabierz ze sobą maszynę z białym szumem i włóż je do ich ulubiony worek do spania. Pomoże to dziecku poczuć się komfortowo i swobodnie, nawet jeśli jest daleko od domu.
Ćwicz drzemki w łóżeczku turystycznym
Jeśli Twoje dziecko jest przyzwyczajone do większości drzemek w łóżeczku w domu, nagła zmiana na łóżeczko podróżne może być nieco szokująca. Dlatego zawsze warto przyzwyczaić dziecko do łóżeczka podróżnego przed wyjazdem na wakacje.
Umieść łóżeczko turystyczne w pokoju dziecka i zacznij od małej drzemki dziennie na kilka tygodni przed świętami. Pomoże im to przyzwyczaić się do spania w nowej przestrzeni, zamiast mieć nadzieję na najlepsze, gdy jesteś daleko.
Znajdź ciche miejsce
Czasami zdarza się najgorsze i dziecko całkowicie odmawia drzemki. Podczas gdy niektóre dzieci mogą pominąć drzemki bez problemów, może to oznaczać katastrofę dla innych, które szybko staną się przemęczone i rozdrażnione przez resztę dnia.
Nie ma sensu marnować całego dnia na desperackie próby uśpienia dziecka. Równie dobrze mogłeś zostać w domu! Czasami dobrze jest zaakceptować porażkę. Pamiętaj, że to niepowodzenie jest tylko tymczasowe. Gdy dziecko dorośnie, te wspomnienia staną się przeszłością.
Jeśli masz do czynienia z sytuacją bez drzemki, spróbuj znaleźć spokojne miejsce, w którym dziecko może się zrelaksować. Znajdź cichy pokój i spróbuj poczytać jego ulubione książki lub wykonaj inne uspokajające czynności, aby pomóc mu się zrelaksować. Chociaż może to nie być tak korzystne jak drzemka, znalezienie czasu na ciszę i spokój może pomóc dziecku bez drzemki.
Wyluzuj
Odejście od zwykłej rutyny może być denerwujące dla każdego rodzica. Chociaż łatwiej powiedzieć niż zrobić, spróbuj wyluzować i pamiętaj, że okres świąteczny jest krótkotrwały. Podczas gdy pominięta drzemka może wydawać się końcem świata, zawsze możesz wrócić na właściwe tory po powrocie do domu. Zamiast więc spędzać całe święta martwiąc się o rutynowe drzemki i harmonogramy snu, zrób wszystko, co w twojej mocy, aby cieszyć się sobą, kiedy tylko możesz.
Zarządzanie harmonogramem snu dziecka w okresie świątecznym
Próba zarządzania harmonogramem snu dziecka, gdy jesteś poza domem w tym okresie świątecznym, może być nieco trudna. Spróbuj skorzystać z powyższych wskazówek i sztuczek, aby pomóc swojemu maluchowi odpłynąć, kiedy to możliwe i pamiętaj, że wszelkie niepowodzenia są tylko tymczasowe. Dasz radę!
