Jeśli jest jakieś pytanie w głowie nowego rodzica, to jest to "jak sprawić, by moje dziecko spało przez całą noc". Podczas gdy wszyscy ostrzegają, że twój sen zniknie, gdy pojawi się dziecko, nic nie może przygotować cię na to, jak trudne jest to, dopóki tak się nie stanie.
Gdy dziecko staje się starsze, poznajesz je lepiej. Zaczynasz być w stanie odróżnić jego głodny płacz od zmęczonego płaczu i powoli zaczynasz rozumieć się nawzajem. Ale jeśli jest coś, o czym warto pamiętać w tych nowych dniach rodzicielstwa, to to, że każde dziecko jest inne. Podczas gdy niektóre dzieci od razu świetnie śpią, inne potrzebują więcej czasu. To całkowicie normalne!
Chociaż każde dziecko przesypia noc w swoim czasie, są rzeczy, które możesz zrobić, aby przyspieszyć ten proces. Trzymaj się, aby dowiedzieć się wszystkiego, co musisz wiedzieć.
Zacznij we właściwym czasie
Jedną z tych rzeczy, które trzeba po prostu zaakceptować w rodzicielstwie, jest to, że harmonogram snu ulegnie zmianie - przynajmniej na początku. Noworodki muszą być karmione co 2-3 godziny, co oznacza, że dni nieprzerwanego snu będą odległym wspomnieniem, ale tylko przez krótki czas. Chociaż kuszące może być próbowanie "naprawienia" każdej ostatniej rzeczy, aby pomóc dziecku spać w tych pierwszych dniach, postaraj się wyluzować. Twoje dziecko nadal musi budzić się na karmienie i wkrótce wrócisz do normalności (nawet jeśli tak się nie czujesz!).
Pozwól, aby w domu panował bałagan, zostań w piżamie i śpij, kiedy tylko możesz w tych pierwszych miesiącach. Dobrą wiadomością jest to, że wraz z wiekiem dziecko nie będzie musiało tak często karmić w nocy. Oznacza to, że długie noce snu nie są zbyt odległe!
Jak sprawić, by dziecko przespało całą noc?
Gdy maluch jest już rozwojowo gotowy do spania w nocy (około 6 miesiąca życia), istnieją różne rzeczy, które można zrobić, aby wspomóc ten proces.
- Stwórz rutynę przed snem
Rutyna przed snem pozwala wykonywać te same czynności każdego wieczoru przed położeniem dziecka spać. Gdy będziesz je wykonywać każdej nocy, wkrótce staną się sygnałem dla dziecka, że nadszedł czas, aby się uspokoić i przygotować na spokojną noc.
Wiele osób trzyma się harmonogramu podobnego do tego: Zabawa -> Kąpiel -> Książka -> Karmienie -> Łóżko
Dowiedz się, co działa dla Ciebie i Twojej rodziny i spróbuj się tego trzymać.
- Pamiętaj o temperaturze
Podobnie jak dorośli, dzieci mają trudności z zasypianiem, gdy jest im za gorąco lub za zimno. Utrzymuj temperaturę w pokoju dziecka w zakresie od 20 do 22 stopni Celsjusza i upewnij się, że jest ubrane w wygodny i oddychający kombinezon do spania.
Wykonany w 95% z bambusa i w 5% z elastanu, Zipster śpioszki są miękkie i wygodne dla skóry dziecka. Pomaga to zapobiegać nadmiernemu wychłodzeniu lub przegrzaniu przez całą noc, zapewniając im przytulność o każdej porze - co jest absolutnie niezbędne do zasypiania i zasypiania.
- Wypróbuj biały szum
Podczas gdy niektóre dzieci mogą być w stanie zasnąć przez dźwięk alarmu przeciwpożarowego, inne mogą łatwo obudzić się przez hałas z zewnątrz. Aby zagłuszyć dźwięki na zewnątrz lub w domu, spróbuj użyć urządzenia z białym szumem, aby pomóc dziecku spokojnie zasnąć.
- Wypróbuj trening snu
Niefortunną rzeczą w "treningu snu" jest sformułowanie użyte do opisania ogólnego procesu. Podczas gdy niektóre techniki treningu snu mogą być postrzegane jako nieco bardziej surowe i kontrowersyjne, istnieje wiele innych technik treningu snu, które pomogą dziecku zasnąć.
Od metody podnoszenia i odkładania po metodę krzesełkową, istnieje niezliczona ilość łagodnych sposobów, aby zachęcić dziecko do zasypiania i pozostawania w stanie snu. Pamiętaj tylko, aby wybrać dobry moment. Jeśli dziecko nie czuje się dobrze, dopiero zaczyna chodzić do żłobka lub przechodzi inną dużą zmianę, najlepiej wstrzymać się do czasu powrotu do stałej rutyny.
- Bądź realistą
Jeśli Twoje dziecko ząbkuje lub jest przeziębione, istnieje duże prawdopodobieństwo, że będzie miało trudną noc do przespania. Zamiast desperacko szukać sposobów na to, jak sprawić, by maluch przespał całą noc w takim czasie, postaraj się być przy nim. Pamiętaj, że ząbkowanie i przeziębienia są tylko tymczasowe. W mgnieniu oka znajdziesz się po drugiej stronie!
