Ha van kérdés, ami egy újdonsült szülőt foglalkoztat, akkor az a "hogyan tudnám rávenni a babámat, hogy átaludja az éjszakát". Bár mindenki arra figyelmeztet, hogy az alvásod az ablakon fog kifelé menni, amint a baba megszületik, semmi sem készíthet fel arra, hogy ez mennyire nehéz, amíg ez ténylegesen meg nem történik.
Ahogy a babád idősebb lesz, egyre jobban megismered őt. Kezded megkülönböztetni az éhes sírását a fáradt sírásától, és lassan kezdesz belerázódni a megértésbe. De ha van valami, amit érdemes megjegyezni a szülőség új napjaiban, az az, hogy minden egyes baba más és más. Míg egyes babák rögtön nagyszerű alvók, másoknak több időre van szükségük. Ez teljesen normális!
Bár minden baba a maga idejében alszik át az éjszakát, vannak dolgok, amelyeket megtehetsz, hogy felgyorsítsd a folyamatot. Maradj itt, hogy megtudj mindent, amit tudnod kell.
Kezdje a megfelelő időben
Az egyik olyan dolog, amit egyszerűen el kell fogadnod a szülőséggel kapcsolatban, hogy az alvási időbeosztásod meg fog változni - legalábbis kezdetben. Az újszülötteket 2-3 óránként kell etetni, ami azt jelenti, hogy a megszakítás nélküli alvásod napjai távoli emlék lesz, de csak egy kis időre. Bár csábító lehet, hogy minden egyes dolgot megpróbálsz "megjavítani", hogy segítsd a babádat az első napokban az alvásban, próbálj meg lazítani. A babának még mindig fel kell ébrednie, hogy etesse, és hamarosan visszatér a normális kerékvágásba (még ha nem is érzi úgy!).
Hagyja, hogy a ház egy kicsit rendetlen legyen, maradjon pizsamában, és aludjon, amikor csak tud ezekben az első hónapokban. A jó hír az, hogy ahogy a baba idősebb lesz, nem kell majd annyit etetnie éjszaka. Ez azt jelenti, hogy a hosszú éjszakai alvás nincs már túl messze!
Hogyan tudod rávenni a babádat, hogy átaludja az éjszakát?
Amint a kisbabád fejlődési szempontból készen áll az éjszakai alvásra (körülbelül 6 hónapos korban), többféleképpen is segítheted a folyamatot.
- Hozzon létre lefekvési rutint
A lefekvési rutin lehetővé teszi, hogy minden este ugyanazt a dolgot tegye, mielőtt lefekteti a babát. Ha egyszer minden este megcsinálod őket, hamarosan jelzéssé válnak a babád számára, hogy itt az ideje megnyugodni és felkészülni az előtted álló pihentető éjszakára.
Sokan ragaszkodnak az ehhez hasonló menetrendhez: Játék -> fürdés -> könyv -> etetés -> lefekvés
Találd ki, hogy neked és a családodnak mi működik, és próbáld meg betartani.
- Tartsa szem előtt a hőmérsékletet
A felnőttekhez hasonlóan a csecsemők is nehezen alszanak el, ha túl meleg vagy hideg van. Tartsa a babaszoba hőmérsékletét 20 és 22 Celsius-fok között, és gondoskodjon arról, hogy kényelmes és lélegző alvóruhába öltöztesse őket.
95% bambuszból és 5% elasztánból készült, Zipster babygrows puha és kényelmes a baba bőréhez. Ez segít megakadályozni, hogy a babák túlságosan fázzanak vagy túlmelegedjenek az éjszaka folyamán, így minden órában kényelmes és meghitt környezetben maradnak - ami elengedhetetlen az elalváshoz és az elalvás megőrzéséhez.
- Próbálja ki a fehér zajt
Míg egyes csecsemők a tűzjelző hangját is képesek átaludni, mások könnyen felébrednek a külső zajoktól. A kinti vagy otthoni zajok elnyomására próbáljon ki egy fehér zajkeltő készüléket, amely segít a babának békésen elaludni.
- Próbálja ki az alvástréninget
Az "alvástréning" szerencsétlen megfogalmazása egy általános folyamat leírására szolgál. Míg egyes alvástréning technikák kicsit durvábbnak és ellentmondásosabbnak tűnhetnek, rengeteg más alvástréning technika létezik, amelyekkel segíthetsz a kicsinek átaludni.
A fel- és lerakásos módszertől kezdve a szék módszerig számtalan szelíd módszer létezik arra, hogy a babát alvásra és alvásban maradásra ösztönözze. Csak ne feledje, hogy jó időpontot válasszon. Ha a baba nem érzi jól magát, éppen most kezdi az óvodát, vagy éppen egy másik nagy változáson megy keresztül, akkor a legjobb, ha addig vársz vele, amíg vissza nem térsz a megszokott rutinhoz.
- Legyen reális
Ha a baba fogzik vagy megfázott, akkor nagy az esélye annak, hogy nehezen fog aludni. Ahelyett, hogy ilyenkor kétségbeesetten törnéd a fejed, hogyan tudnád rávenni a kisbabádat, hogy átaludja az éjszakát, inkább tegyél meg mindent, hogy ott legyél a kicsi mellett. Ne feledje, hogy a fogzás és a megfázás csak átmeneti. Hamarosan a másik oldalon is kijön!
