A szülők tisztában vannak azzal, hogy mennyire fontos a szundikálás a gyermekük számára. Ez egy lehetőség arra, hogy a kicsi megkapja a szükséges pihenést, fejlődjön és gyarapodjon. Rendszeres alvás nélkül a szülők egy nagyon fáradt és boldogtalan babára számíthatnak. Csak azért, mert a szülők megértik, hogy a szunyókálás fontos, még nem jelenti azt, hogy ez természetesen és kihívások nélkül történik.
Ha olyan szülő vagy, aki küzd, hogy sikeres nappali alvási rutint alakítson ki a babád számára, ne érezd, hogy egyedül vagy. Nagyon sok új szülő, különösen az első alkalommal szülő szülők, küzdenek azzal, hogy elaltassák a babájukat és elaludjanak. Az alábbi tippek alkalmazása drasztikusan javíthat azon törekvésén, hogy a nappali alvás egyszerű rutinná váljon.
Győződjön meg róla, hogy a kicsi megfelelően fel van öltöztetve a szundikáláshoz
Az első tipp viszonylag alapnak hangzik, de túl gyakran figyelmen kívül hagyják, amikor a nappali alvásról van szó. Persze, lehet, hogy este lefekvéskor pizsamába öltözteti a babát, de a nappali alváskor ugyanilyen figyelmet kell fordítani a megfelelő öltöztetésre. Biztosítani szeretné, hogy a baba ne legyen túl meleg vagy hideg, a ruházat biztonságos alvóruházat legyen, és az anyag puha és gyengéd legyen a bőréhez.
A pólyák és hálóingek vásárlásakor figyelnie kell az anyag rugalmasságára és nyúlékonyságára. A ruhadarabnak együtt kell mozognia a babával, és lehetővé kell tennie egy kis növekedést. Az olyan anyagok, mint a bambusz, a pamut és az elasztán mind nagyszerű választás. Egyes pólyáknak lehajtható lába is van, így a szobahőmérséklethez igazodhat. Vagy csupaszon és fedetlenül hagyhatod a lábukat, vagy a lábfejrész lehajtható, hogy ne érezzék túl hidegnek.
A 24 hónapos vagy annál fiatalabb gyermekek esetében a nappali alváshoz hálózsákokat is használhat. Ezek lehetővé teszik, hogy a karjuk szabadon legyen, míg a törzsük és a lábuk biztonságosan be van húzva a hálózsákba. Tökéletesek a melegség növelésére anélkül, hogy attól kellene tartania, hogy a kicsi túlmelegszik.
A rutint a babára kell szabni
A következő lépés már egy kicsit nehezebb, ehhez némi próbálkozásra és hibázásra van szükség. A probléma egy csomó tipp követésével az, hogy nem minden technika működik minden babánál. A cél az kell, hogy legyen, hogy a tanácsokat félreérthetően fogadd el, és kezdj el figyelni arra, hogy a babád mire reagál pozitívan.
Hasznos lehet, ha elkezd naplót vezetni a szundikálásról, miközben új tippeket és technikákat tesztel. Ez egy nagyszerű módja a trendek azonosításának. Ne feledje azt sem, hogy a babák hajlamosak gyorsan átmenni a fázisokon, így ami most beválik, az néhány hónap múlva már nem biztos, hogy működik. Rugalmasnak kell lenned, és készen kell állnod arra, hogy menet közben alkalmazkodj.
A következetesség a kulcs a rutin kialakításához
Ezt a tippet nem lehet eléggé hangsúlyozni; ha a sikeres alvásról van szó, a következetesség a kulcs. A babák sokkal gyorsabban tanulnak, mint ahogyan azt ön talán gondolná, és a következetességtől is élnek. Ez azt jelenti, hogy törekednie kell arra, hogy a nappali alvást naponta beiktassa, és ne hagyja ki. Minél gyakrabban hagyja ki a nappali alvást, annál távolabb kerül a rutin kialakításától, ami megmarad.
Tudja, hogy mennyi alvásra van szüksége a babának napközben
A szülőknek azzal is tisztában kell lenniük, hogy mennyi nappali alvásra van szüksége a babának. Ha nem kap eleget, vagy túl sokat, az felborítja a baba egész nappali és éjszakai alvási szokásait. Az általános irányelvek szerint a négy és 12 hónapos kor közötti csecsemőknek 12-16 óra alvásra van szükségük 24 órán belül. Egyéves koruk után 24 órán belül összesen 11-14 óra alvásra van szükségük.
Az is számít, hogy hol alszanak a babák
Végül pedig gondoskodjon arról, hogy a nappali alváshoz megfelelő alvási környezetet alakítson ki. Az orvosok azt javasolják, hogy a csecsemők a kiságyukban aludjanak. A kiságy használata azt jelenti, hogy egy biztonságos helyen vannak, és kezdik összekapcsolni a nappali és éjszakai alvással. A kiságy matracának laposnak és szilárdnak kell lennie, és meg kell felelnie minden biztonsági előírásnak. A nappali alváshoz nem ajánlott az ugrálóülés, a heveder, az autósülés vagy a közös ágy használata. Ezek túlságosan stimulálóak lehetnek, és nem feltétlenül jelentenek biztonságos helyet az alváshoz.
Egy kis munkával sikerülni fog
A szülőknek megnyugvást jelenthet, hogy ha ezeket a tippeket követik, sikerrel járnak a nappali szundikálással kapcsolatban. Mindez csak része a babaszülői létnek, ezek a fázisok gyorsan jönnek, és nehéz lehet átdolgozni őket. Ha időt szánunk egy solid nappali alvási rend kialakítására, az nem csak rövid távon, hanem hosszú távon is segít.
