Gyermeke alvási ütemtervének kezelése ebben az ünnepi szezonban
Az ünnepek stresszes időszakot jelenthetnek az új szülők számára. Miközben alig várja, hogy együtt tölthesse az időt szeretteivel, nem tud segíteni, de összerezzen, amikor arra gondol, hogy megpróbálja rávenni a gyermekét, hogy tartsa be az alvási ütemtervet. Különösen akkor, ha epikus összeomlásokhoz folyamodik, amikor nem kapja meg a szükséges alvást.
Hogyan tudja tehát kezelni gyermeke alvási ütemtervét az ünnepi szezonban anélkül, hogy elveszítené az eszét? A következőket kell tudnod.
Hogyan kezelje gyermeke alvási rutinját, amikor Ön távol van
Ha van valami, ami igaz a gyerekekre, az az, hogy az alvás alvást szül. Ha a baba napközben eleget alszik, az növeli az esélyét annak, hogy jól kipihenje magát - ami nagyon fontos mind a bébinek, mind a szülőknek ebben az ünnepi időszakban.
Az utolsó dolog, amit szeretne, hogy az éjszaka folyamán gyakori ébredésekkel kelljen foglalkoznia, mert a baba túlfáradtan feküdt le. Ez senkinek sem kellemes, és komolyan ronthatja az ünnepi hangulatot. Az alváshiány nem vicc!
Mit tehetsz tehát? Különösen, mivel az újdonsült szülők többsége távol lesz otthonról, szeretteit látogatva, mérföldekre a megszokott mindennapi rutinjától.
Először is, vegyen egy mély lélegzetet. Az őrületbe fogod kergetni magad, ha megpróbálod betartani ugyanazt a menetrendet, amit a babád minden nap élvez, amikor kint vagy. Bár vannak dolgok, amiket megtehetsz, hogy segítsd a kicsi napközbeni elkalandozását, próbáld meg nem érezni magad legyőzöttnek, ha érthető módon eltolódnak a megszokott rutinok - vannak dolgok, amiket egyszerűen nem tudsz befolyásolni.
Ennek ellenére vannak olyan tippek és trükkök, amelyeket felhasználhat, hogy segítsen kisgyermekének elaludni és elaludni egész nap. Íme, hogyan:
Tegye előre a szundikálási időket
Fektesse le a babát 30 perccel a szokásos alvásidő előtt. Ez elegendő időt biztosít ahhoz, hogy segítsen a babának elaludni anélkül, hogy azt kockáztatná, hogy túlfáradt és ingerlékeny lesz.
Vigye magával a babakocsit
Ha kedves (és hangos) rokonokkal teli házban tartózkodik, a baba könnyen túlstimulálttá válhat, és nem szívesen alszik el. Ha úgy érzi, hogy a baba nyűgössé válik a sok akciótól, tartson szünetet, és menjen sétálni a babakocsival. Ez segíthet a kicsinek elaludni, és Önnek is ad egy jól megérdemelt szünetet a káoszból.
Tartsa a dolgokat a lehető legnormálisabb szinten
Próbáld meg máshol újrateremteni a kicsi alvási környezetét. Vigye magával a fehérzaj-gépet, és dugja be őket az ő kedvenc hálózsákjába. Ez segíthet a babának, hogy kényelmesen és nyugodtan érezze magát, még akkor is, ha távol van otthonától.
Gyakorolja a szunyókálást az utazóágyban
Ha gyermeke hozzászokott ahhoz, hogy a legtöbb szunyókálást otthon a kiságyában tölti, a hirtelen váltás az utazóágyra kissé megrázó lehet. Ezért mindig hasznos, ha a nyaralási szezon előtt hozzászoktatja a babát az utazóágyhoz.
Tegye az utazóágyat a baba szobájába, és kezdje kicsiben azzal, hogy karácsony előtt néhány héttel naponta egyszer alszik benne. Ez segít megszokni, hogy egy új térben aludjon, ahelyett, hogy reménykedne, amikor Ön távol van.
Keressen egy csendes helyet
Néha megtörténik a legrosszabb, és a gyermeke egyenesen megtagadja a szunyókálást. Míg egyes gyerekek gond nélkül kihagyhatják a szunyókálást, ez katasztrófát jelenthet mások számára, akik gyorsan túlfáradtak és ingerlékenyek lesznek a nap hátralévő részében.
Nincs értelme az egész napját arra pazarolni, hogy kétségbeesetten próbálja elaltatni a gyermekét. Akár otthon is maradhatott volna! Néha nem baj, ha elfogadjuk a vereséget. Ne feledje, hogy ez a visszaesés csak átmeneti. Ahogy gyermeke idősebb lesz, ezek az emlékek már a múlté lesznek.
Ha nem tudsz aludni, keress egy csendes helyet, ahol a gyermeked pihenhet. Keressen egy csendes szobát, és próbálja meg felolvasni a kedvenc könyvét, vagy más nyugtató tevékenységgel segíteni neki a pihenésben. Bár lehet, hogy ez nem olyan hasznos, mint a szunyókálás, de a nyugalomra és csendre szánt idő megtalálása sokat segíthet a szunyókálni nem tudó gyermeknek.
Legyen kíméletes önmagával szemben
A megszokott rutinokkal való szembemenés minden szülő számára idegőrlő lehet. Bár könnyebb mondani, mint megtenni, próbáljon meg kímélni magát, és ne feledje, hogy a szünidő rövid ideig tart. Bár egy kihagyott alvás a világ végének tűnhet, hazatérve bármikor visszatérhet a rendes kerékvágásba. Ahelyett tehát, hogy az egész karácsonyt azzal töltené, hogy a szundi rutin és az alvásidő beosztása miatt aggódik, inkább tegyen meg mindent, hogy amikor csak teheti, jól érezze magát.
Gyermeke alvási rendjének kezelése az ünnepi szezonban
Az ünnepi szezonban kissé trükkös lehet, ha megpróbálja kezelni gyermeke alvási időbeosztását, amikor Ön nincs otthon. Próbálja meg a fenti tippek és trükkök segítségével segíteni kisgyermekét, hogy amikor csak lehet, el tudjon aludni, és ne feledje, hogy az esetleges visszaesések csak átmeneti jellegűek. Megoldod!
